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“요즘 뭐 먹고 챙기세요?”
2025년 들어 건강기능식품에 대한 소비자들의 관심은 어느 해보다 뜨겁습니다. 1일 1영양제가 기본이 된 지금, 소비자들은 기능뿐 아니라 흡수율, 섭취 편의성, 안전성까지 꼼꼼히 따져보고 있어요.
2025년 건강기능식품 시장 트렌드 요약
- 📊 2030세대는 ‘눈 건강’과 ‘에너지 부스팅’에 집중
- 📊 4050세대는 ‘혈행 개선’과 ‘관절 건강’ 위주로 수요 증가
- 📊 하루 1회, 고함량 복합제 중심으로 소비 이동
2025년 기준 인기 건강기능식품 TOP 10
- 오메가3 (rTG형)
– 혈행 개선, 눈·뇌 건강까지 다방면 작용. 특히 rTG형은 체내 흡수율이 높아 올해 가장 주목받는 성분입니다. ▶ 식후 섭취 시 흡수율 증가, 고지혈증약 복용자는 병용 시 전문가 상담 필요. - 루테인 + 아스타잔틴
– 스마트폰·모니터 노출 많은 현대인의 눈 보호 필수템. 황반 건강은 물론, 눈의 피로 회복에도 도움. ▶ 10~20mg 이상 제품 권장, 블루라이트 차단 필터 기능이 있는 복합 제품 인기. - 프로바이오틱스 유산균
– 장 건강, 면역력에 직접 작용. 아연, 비타민D와 복합된 제품이 다수. ▶ 공복 섭취보다 식후 섭취가 더 안정적이며, 균 수 보장 확인 필수. - 홍삼 / 발효홍삼
– 전통적인 면역 보강 대표 성분. 발효홍삼은 위장에 부담이 적고 흡수율도 높아 인기 상승 중. ▶ 사포닌 함량(SRg 등급) 체크, 고혈압 약 복용자는 주의 필요. - 비타민D + 마그네슘
– 햇빛 부족한 현대인의 뼈 건강 필수 조합. 특히 노년층 낙상 예방 효과로 인기 급상승. ▶ 하루 1,000IU 이상 권장, 칼슘과 동시 복용 시 흡수율 고려. - 콜라겐 펩타이드
– 피부 탄력과 관절 연골 유지 기능. 2025년엔 저분자 액상형이 대세. ▶ 공복 섭취 시 흡수율 증가, 비타민C 동시 섭취 시 효과 상승. - 코엔자임 Q10
– 세포 에너지 생산 보조. 피로 개선과 심장 기능 보조 효과로 50대 이상에게 인기. ▶ 하루 100~200mg 권장, 항고혈압제와 병용 시 주의. - 밀크씨슬
– 간 해독과 회복에 도움. 야근 많은 직장인과 약물 복용자 중심 수요 증가. ▶ 식약처 인증 건강기능식품 로고 확인 필수, 장기 복용 시 전문의 상담. - 은행잎 추출물
– 기억력 개선 + 혈류 순환 촉진. 중장년층 두뇌 건강 목적 수요 증가. ▶ 항응고제 복용자는 병용 금지, 복용 시간 고정이 중요. - NAC (N-아세틸시스테인)
– 항산화 + 간 해독 효과로 최근 급부상 중. 항염증·면역 기능도 주목. ▶ 공복 섭취 권장, 단기 복용 후 중단 기간 필요.
복용 시 유의사항 & 구매 시 체크포인트
- ✅ 건강기능식품 vs 건강식품 구분: 식약처 ‘기능성 표시’ 확인
- ✅ 고함량 제품일수록 병용 주의 (특히 항산화·혈압 관련)
- ✅ GMP 인증 마크와 성분별 1일 권장량 체크
- ✅ 질환자 또는 만성복용자: 병용 가능 여부 전문의 상담 권장
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마무리 – 내 몸에 맞는 성분을 정확히 알고 선택하세요
‘건강기능식품’이라는 이름에 휘둘리기보다는, 내 몸 상태에 맞는 정확한 정보를 기반으로 선택하는 것이 가장 중요합니다.
2025년, 수많은 제품 중에서 당신과 부모님의 건강을 진심으로 챙길 수 있는 ‘맞춤형 영양’ 시작해보세요.
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