반응형 불면증1 나이가 들수록 잠이 안 와요, 숙면을 위한 건강 관리법 나이가 들수록 잠이 안 와요, 숙면을 위한 건강 관리법나이 들수록 깊은 잠이 어려워지는 이유와 자연스러운 해결방법2025년 6월 22일🌙 이런 경험 있으시죠?"예전엔 침대에 누우면 금세 잠이 들었는데, 요즘은 한두 시간씩 뒤척이다 겨우 잠들어요. 새벽에 자주 깨서 다시 잠들기도 어렵고... 낮에는 피곤한데 밤에는 왜 이렇게 잠이 안 올까요?"중년 이후에 접어들면서 많은 분들이 수면에 대한 고민을 갖게 됩니다.실제로 2022년 수면장애 진료 환자 중 중년층 이상이 상당한 비중을 차지할 정도로 나이가 들수록 수면 문제는 매우 흔한 현상입니다.중년층↑수면장애 환자 최다40%↑전체 환자 중 비중중년↓멜라토닌 급감 시기🧬 중년 이후 수면이 어려워지는 과학적 이유1. 멜라토닌 분비량 급격한 감소멜라토닌은 뇌의 .. 2025. 6. 22. 이전 1 다음 반응형
